Ana Pérez Ballesta, médica: "Nuestro cuerpo evolutivamente está hecho para el movimiento y no para estar sentado todo el día en la oficina, en el coche y en casa"

La médica y divulgadora científica española Ana Pérez Ballesta acaba de publicar Doctora, una pregunta, un libro en el que aborda distintas cuestiones relacionadas con la salud y los hábitos que ayudan a prevenir enfermedades y conducen a una mejor calidad de vida.

La doctora defiende la importancia de la actividad física y advierte sobre las consecuencias del sedentarismo, uno de los problemas cada vez más presentes en la vida diaria.

Además de salir a caminar, recomienda incorporar ejercicios de fuerza a la rutina. "Nuestro cuerpo evolutivamente está hecho para el movimiento y no para estar sentado todo el día en la oficina, en el coche y en casa", aseguró en una entrevista con National Geographic España.

Ana Pérez Ballesta, médica, sobre la actividad física

Pérez Ballesta asegura que uno de los hábitos que más contribuyen a prevenir enfermedades es la actividad física.

No solo ayuda a mantener una buena condición física, sino que también está demostrado científicamente que tiene beneficios para la salud mental.

La alimentación saludable y la actividad física, tienen un impacto fundamental en la calidad de vida. Foto Shutterstock.

"Se han hecho estudios en que una persona con obesidad que hace ejercicio puede tener mejor salud que una persona sin obesidad que no se mueve", asevera.

Al mismo tiempo, sostiene que llevar una alimentación saludable es fundamental y aconseja priorizar los alimentos frescos, sin recurrir en exceso a productos con aditivos. También recomienda evitar el consumo de alcohol y tabaco.

En esa línea, la doctora se refirió al mito de que tomar una copa de vino al día mejora la salud. En sus redes sociales, donde cuenta con más de 180.000 seguidores, insiste en que esta recomendación no tiene sustento científico.

"La 'cervecita' diaria está muy interiorizada y va sumando hasta que la sumatoria de litros por mes es una barbaridad. Puede empeorar nuestra salud más de lo que creemos", alerta.

Y agrega: "Hace años había un mito de que la copita de vino era buena para el corazón. Pues no es verdad".

"Porque, aunque tenga compuestos antioxidantes, para que hagan efecto habría que consumir muchísimos litros de vino al día. Y no lo compensaría por el daño que provoca al corazón o el riesgo de cáncer", enfatiza.

consumo de alcohol. ingesta de alcohol. vino. bebidas alcohólicas. Foto Shutterstock.

"El alcohol no afecta solo a tu hígado. También actúa sobre tu cerebro y tu sistema cardiovascular, puede aumentar la presión arterial y favorecer arritmias, altera tu sueño, perjudica tu metabolismo y aumenta el riesgo de desarrollar cáncer", explica en una de sus publicaciones de Instagram.

En sus redes sociales, la médica aborda temas cotidianos relacionados con la salud que van desde por qué una persona puede hacer ejercicio y no adelgazar hasta las claves para dejar de fumar o cómo actuar durante una crisis de ansiedad.

También comparte consejos para armar un botiquín de emergencia y empezar a cuidar la salud, entre otros temas.

Sin embargo, advierte que estar demasiado expuesto a información sobre salud puede convertirse en un problema. "Te puede terminar obsesionando o agobiando", reconoce en la entrevista con el medio español.

Por eso, remarca la importancia de consultar con un profesional que pueda evaluar cada caso y no dejarse llevar únicamente por la información que circula en las redes sociales.

"Siempre que me llega un mensaje con alguna consulta personal intento explicar que las redes sociales no son una herramienta para atender problemas de salud y que es importante acudir a los médicos que lo valoran en consulta", concluye.