03/10/2026 10:26
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Salud

Claribel Medina: la menopausia tardía, la guerra a las harinas y la soledad como aliada

Claribel Medina: la menopausia tardía, la guerra a las harinas y la soledad como aliada

La actriz caribeña, radicada en Argentina, canta y baila hasta para limpiar. Pero cuenta qué le cuesta. Dice que se cuida mucho la piel y que va dos veces por semana al gimnasio. “

Inquieta, simpática, enérgica y siempre sonriente. Así se ve Claribel Medina durante la charla con Clarín en un moderno café donde su voz, su risa, e incluso su pisada, conquistan a todos los presentes.

Es actriz desde siempre y lleva el teatro tan profundo como sus raíces caribeñas. Claribel nació hace 64 años en Puerto Rico y vive en la Argentina desde hace casi tres décadas. También canta y baila, incluso para limpiar. De hecho, no concibe la posibilidad de hacer las tareas de la casa sin música.

Hoy convive con sus dos perros y el de su hija mayor, y recorre la Argentina con la obra Es complicado junto a su ex, Pablo Alarcón. Se enamoró, tuvo relaciones largas, se separó, pasó una menopausia tardía, hizo actividad física, dejó de hacerla. Se cuidó en las comidas, se rindió ante las harinas… situaciones habituales en mujeres con experiencia de vida. De esto y más, hablamos con ella.

—¿Cómo es hoy tu relación con el cuidado de la salud?

—Me cuesta mucho. Y el tema de la gimnasia es algo que me cuesta más. Sin embargo, durante una época muy larga de mi vida, lo vencí. Porque estudiaba baile y corría en la playa. Cuando vine a vivir a la Argentina tuve un entrenador. Y durante muchos años, yo te diría que hasta los 54, tenía muy organizado todo mi horario de gimnasia.

—Bastante tiempo entonces, ¿sentías los resultados?

—Sí, es que hice mucha gimnasia y creo que eso en los años me ha beneficiado. Hoy tengo piernas y brazos fuertes porque hice muchas pesas. Además, hay una cosa que voy a decir que es muy superficial, pero es verdad: el hecho de haber caminado en taco toda la vida, hace que tenga el abdomen, la cola, los glúteos, las piernas, todo colocado en su lugar. Fíjate que hoy las mujeres viven en zapatillas. Yo soy una mina que todavía vive en taco. Es como que está en mi cuerpo, en mis genes. Porque soy caribeña y desde los 8 años te encajan un taco.

—¿Desde los 54 no volviste a hacer actividad física?

—En la pandemia retomé con la gimnasia porque el encierro me llevó a eso. Dije: "Tengo que hacer algo porque me voy a volver loca adentro de la casa". Y ahí arranqué y estuve dos años otra vez recontra estable. Después lo volví a perder. Ahora hace tres semanas arranqué de vuelta en un gimnasio.

—¡Felicitaciones! ¿Cómo te está yendo?

-—Voy dos veces por semana. Me hago mis 40 minutos de caminata en la máquina y pesas livianas por una cuestión de que el cuerpo tiene que volver a engranar con algo que no estaba haciendo. Me costó tomar la decisión de decir, "Bueno, basta Clari, basta”, porque hoy uno no baja de peso con la facilidad que en la juventud. Y dije: “No, no puede ser que yo viva solo para trabajar y no tenga un plan". Así que estoy festejando eso. Mis hijas también. Igual, si bien no iba a un gimnasio, en mis genes naturales también está la música. Entonces, si estoy limpiando, estoy bailando. Y esa cosa aeróbica tiene algo de que decís: "Bueno, está bien, no me fui a caminar 40 minutos, pero los 15 que estuve limpiando la casa estuve bailando”.

—¿Con la comida te cuidás?

—Es una pelea. Es una batalla para mí el tema de las harinas. Me hago un plan y digo: "Bueno, ya está, en esta fecha arranco”. Pero no lo cumplo. Tampoco soy una persona que coma frito, por suerte eso no lo tengo. Y no soy dulcera, eso es una bendición para mí. Pero soy de lo salado y me gusta la comida.

—¿Siempre te costó?

—Siempre me ha gustado la buena comida: los mariscos, el salmón, las ensaladas, pero como en cantidad. Y el tema de las harinas me complicó la vida siempre, pero antes hacía mucha gimnasia y bueno, se procesaba más rápido. Ahora eso no estaría sucediendo (risas).

—¿Después de la menopausia sentís que te cuesta más adelgazar?

—Sí, la menopausia es un tema que nos afecta a todas. Yo la tuve tardía. Fue a los 56 años. El cuerpo te cambia a otra velocidad, a lo mejor no te das cuenta y las actividades que hacías por voluntad tenés que obligarte a hacerlas, los calores… esas cosas las padecí y, sin duda, me costó mucho a partir de la menopausia bajar de peso.

Los amigos, el amor

Este último año fue de aprendizaje y adaptación para Claribel, porque se separó tras estar ocho en pareja. “Acá en la Argentina he tenido tres: Pablo, 10 años, un amigo de la vida que anda por ahí, 8 y otros 8 años el último. Soy de parejas largas, si se quiere”.

—¿Cómo estás viviendo este momento sin un compromiso afectivo?

—Es un re cambio, pero yo quería cerrar esa historia. Es reencontrarte con decisiones importantes que a veces uno tiene que tomar, con lo que ya no te es saludable o no está bueno o no te suma. Porque la vida es corta y ya estoy en la segunda mitad de mi vida. Entonces, de todo este año estuve tres meses en la temporada de Mar del Plata, tres en la de Córdoba y eso me hace inmensamente feliz.

—¿Es tu cable a tierra?

—Es el lugar donde hago mi descarga y mi dolor lo transformo en humor, mis estados anímicos los puedo entregar a los personajes. Es un mundo que para mí es el refugio del arte, sea cantando o actuando. El trabajo ocupa un espacio que de hecho podría ser un lugar de celos para una pareja. Y yo eso lo tengo clarísimo también.

Claribel recorre el país con la obra Es complicado, junto a su ex, Pablo Alarcón. Foto: Cristina Sille.

—¿Vos sos celosa?

—No soy nada celosa, nunca lo fui. Y no estaría conmigo una persona que ponga delante los celos. Soy muy libre. Me molestan los celos, me molesta la invasión. Nunca pude. Me alejé rápidamente de personas que se acercaban a mí y no podían negociar con mi refugio, que son el arte y el teatro. O la dependencia constante de “¿Por qué no me llamaste? ¿A qué hora llegaste?”. Para mí la vida en pareja es compartir una relación hermosa. Pero yo no te pregunto qué hiciste, ni qué no hiciste, ni a qué hora viniste, ni a dónde vas, ni me preocupa tu celular. No es algo a lo que yo le dé atención porque no me gustan las ataduras ni las dependencias y eso me ha dado una libertad de relación que para encontrar una pareja también tenés que vivirla desde ese lugar. Durante algunas épocas de mi vida, he tenido lindas parejas que vivían de la misma manera y que el amor se pudo sostener en el tiempo, y otras que no.

—¿Y estás con ganas de volverte a enamorar?

—Ay, qué pregunta difícil. ¿Si tengo ganas de volverme a enamorar? (Piensa).

—¿O no te lo planteaste quizás?

—Sí, me lo he planteado. De hecho, cuando me separé pensé: "¿Y qué pasa ahora?". “Y ahora se verá”, me contesté. No digo ni que no ni que sí. Yo creo que hay un mundo enorme adelante de los ojos de uno y capaz encuentro un ser hermoso que tenga ganas de acompañar esta segunda etapa de mi vida. Pero si no, me conformo con buenos amigos con derecho a invitación. Y que parta temprano, que no se quede (risas). Y si aparece una linda relación se verá. Pero no me desespera, no me obsesiona, no me asusta la soledad. Me gusta esta época de mi vida en esta edad. Me gusta la conexión que tengo con mis dos hijas adultas desde este lugar de madurez y ser un acompañante en ese lugar. Y el amor que venga, si llega, será bienvenido para que sume cosas lindas.

—¿Cómo vivís hoy el sexo, a los +60?

—El sexo es hermoso. Con la edad no me cambió, pero sí acepto que he tenido épocas en las que he sido más activa sexualmente y épocas en las que si esa libido no la tengo colocada ahí, no me crea una preocupación. Y hoy es así, porque me separé hace muy poco y estoy disfrutando mucho de irme de gira.

—¿Probaste alguna vez las plataformas para conocer gente?

—No, no me llevo con las plataformas. Me da enorme fiaca mirar hombres para contestarles. No quiero perder tiempo de mi vida o energía que puedo llevar a lo creativo en estar en una página mirando tipos a ver si me gustan o no. Prefiero estar tocando las congas, cantando con mis amigos músicos o yendo a ver una obra de teatro. Ese tiempo de mirar tipos, el torso, la pierna, los hombros, la voz, me aburre enormemente.

Empatía +60

Claribel también asegura que después de los 60 años se tiene una mirada más empática con uno mismo. “Te cambia la mirada porque es el aquí y ahora. Aunque la vida se ha alargado, uno también tiene una conciencia de que a partir de cierta edad estás en la segunda etapa de tu vida”.

A los 60, cambia la mirada sobre uno mismo, dice Claribel. Foto: Cristina Sille.

Aunque destaca también la mirada de las redes sociales sobre todo para las mujeres. “Hay una mirada muy crítica para con la mujer que está entre los 50 y los 70, donde no se acepta el avance de la edad ni los cambios físicos, que son un montón. Con el hombre hay una aceptación más natural. Y al cuerpo de las mujeres es pegarle con un caño”.

—¿Sentís vos esta mirada crítica en las redes?

—-La mayor parte de la gente dice cosas lindas, vamos a decir la verdad, para ser honestos. Pero yo a veces me río porque una persona escribe: “Ay, ¿qué le pasó a esta mujer? Está hecha mierd*”. Otra contesta: “Bueno, pero no tiene 15 años, es una mujer mayor de 60”. Y otra dice: “Pero mirala a la Alfano”. Entonces empiezan a hacer comparaciones. No es algo que me afecte la mirada de la red. No le doy ese valor. Pero me doy cuenta de que es una realidad estética que molesta, la de la mujer entre los 50 y los 70.

—¿Te planteás cómo será tu vida en 15 o 20 años?

—Sí, me lo pregunto y hoy me ocupo de que, si tengo que llegar a esa edad, debo llegar lo más sana posible. Así que para eso tengo que hacer controles médicos. Me cuido mucho con las vitaminas y los minerales. Y me gusta que mi piel esté bien, me la cuido mucho. A partir de los 50 sí me he ocupado más porque también me lo he preguntado, ¿hasta dónde llegaré? Y para llegar bien, le pido a Dios y me ocupo de ello. Hoy sé que tengo que encarar una alimentación más generosa en frutas y en verduras para lo cual está en primera lista ir a un nutricionista.

—Tus hijas hoy en día viven lejos, ¿te da un poco de temor no tenerlas cerca cuando seas más grande?

—Antonella, la mayor, es guía de montaña y viaja todo el tiempo. Ahora se va a vivir a El Chaltén. Y Agostina vive en Estados Unidos. Jamás he querido ser una preocupación para ellas. Quiero que hagan sus vidas y cumplan sus sueños, como los cumplí yo. Y quiero que sean independientes, felices y libres. No me gustó nunca la idea de que tengan que ocuparse de mí. Por eso he trabajado, para que no lo tengan que hacer en lo más mínimo. Y Dios no lo permita. Si yo fuera una mujer que quiere que sus hijas estén pegadas a ella porque va a envejecer, no me parecería una relación sana.

—¿Cómo es tu relación con ellas?

—Es muy buena. Yo no soy una madre obsesiva que te está preguntando, ¿vas a venir a casa hoy? Obvio que como todas tengo manejos que son de madre. “Hice un desayuno espectacular. Ay, si querés pasar, pasa”. Yo les dejo ese mensaje y me contestan inmediatamente: "No, mami, hoy no voy, pero voy el jueves". Y listo.

—En 2019 confesaste públicamente tu adicción al alcohol y tu hija Agostina subió un video que se hizo viral, haciendo un descargo por las críticas que recibiste, ¿cómo estás hoy?

—Estoy en otro proceso de mi vida, en un trabajo interior muy profundo para sostener esta realidad que yo quiero tener y no ver lo que considero que es el diablo, el daño, la destrucción, el desamor. Entonces, ya son muchos años de trabajo de terapia con el tema. Es cierto que son 24 horas y “solo por hoy”, pero para mí es de una enorme sanación lo que he vivido acompañada por mis dos hijas.

—¿Seguís yendo a las reuniones de Alcohólicos Anónimos?

—Obvio. Deben ser eternas, pero ya no voy porque lo necesite o porque piense que puedo tener una recaída, sino para agradecer y para que la gente nueva escuche mi testimonio. Sería como un mantenimiento nutricional (risas). Hoy aprendí a respetar las necesidades de Claribel, lo que soporta y lo que no. Entonces, lo que sé que no tengo armas para soportar, ahí no voy.

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