Miranda Kerr, exmodelo, 43 años: “Medito cada mañana a las 5 durante 20 minutos. Me encantaría hacerlo dos veces al día, pero no tengo tiempo con cuatro hijos y una empresa”

La meditación se ha convertido en una de las disciplinas más populares de los últimos años. Cada vez más personas deciden incorporar en su rutina diaria esta práctica que tiene su origen en la India y que permite entrenar la mente para alcanzar un estado profundo de paz y relajación.

Según la American Psychological Association (APA), la meditación puede contribuir a mejorar la salud mental y física, mientras que el mindfulness o atención plena, una práctica de meditación, es eficaz para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. En este contexto, numerosos rostros famosos han hablado abiertamente sobre esta disciplina y los cambios positivos que ha aportado en su día a día.

Es dueña de una de las empresas de cosmética y belleza más importantes del mercado: KORA Organics.. Foto: FB/MirandaKerr

Una de las últimas en hacerlo ha sido la exmodelo Miranda Kerr. A sus 43 años, la que fuera un icónico ángel de Victoria's Secret cuenta con una de las trayectorias más emblemáticas del mundo de la moda, pero también con un sólido imperio empresarial centrado en el bienestar y la cosmética natural. Desde 2009, es dueña de una de las empresas de cosmética y belleza más importantes del mercado: KORA Organics.

A su ajetreada vida laboral hay que sumar su faceta como madre de cuatro hijos, tres de ellos fruto de matrimonio con Evan Spiegel y uno de su anterior relación con el reconocido actor Orlando Bloom. Para afrontar su día a día, la exmodelo australiana reconocía en una reciente entrevista con la revista Marie Claire Australia que intenta comenzar siempre su jornada con una breve sesión de meditación.

“Medito cada mañana a las 5 durante 20 minutos. Me encantaría hacerlo dos veces al día, pero no tengo tiempo con cuatro hijos y una empresa. Si no tengo esos minutos por la mañana, siento que las cosas no fluyen tan bien como cuando me tomo ese tiempo para mí. Es agradable tener ese momento de paz contigo antes de que empiece la locura del día. Y es una forma estupenda de conectar con esa parte más profunda de ti mismo”, aseguraba.

Meditar en compañía de sus hijos, uno de los momentos clave de su rutina. Foto: FB/MirandaKerr

Meditar en compañía de sus hijos, uno de los momentos clave de su rutina

Para Kerr, uno de los grandes beneficios de la meditación es poder compartir esta práctica con sus hijos. “Cada uno tiene su propio mantra, excepto el bebé, que es muy pequeño aún. Pero mis otros tres hijos tienen su propio mantra. Flynn —el hijo que tiene en común con Orlando Bloom— ha estado meditando conmigo de manera constante, lo que es genial”, explicaba la exmodelo.

Además, la empresaria desvelaba que el ejercicio físico siempre ha formado parte de su rutina. “Cuando era pequeña, era gimnasta. Luego eso evolucionó de forma natural hacia el yoga cuando me mudé a Sídney con 18 años. Me encantaba y ahí fue también cuando aprendí sobre meditación”, revelaba.

Las palabras de Miranda Kerr coinciden con las de Mar del Cerro, experta en meditación, quien defiende el mindfulness como una de las herramientas más útiles para conectar con las emociones. “Te ayuda a notar dónde sientes la emoción en el cuerpo. Observas sin juicio, y así tomas decisiones más conscientes”, aseguraba.

Nerea Parraga Frutos