El teléfono móvil nos acompaña desde que nos despertamos hasta que nos acostamos. Revisamos mensajes mientras desayunamos, matamos el tiempo en redes sociales cuando esperamos el autobús y recurrimos a la pantalla en cuanto aparece un momento de silencio.
Pero para el filósofo y divulgador literario Néstor Baruque, este hábito tiene consecuencias que van mucho más allá de la simple distracción.
Durante una conversación sobre el libro "La vacuna contra las adicciones", de José Antonio Marina, Baruque lanzó una reflexión que ha querido compartir en redes sociales: “Las personas que nos hemos criado con esto (el móvil) bajo el brazo tenemos una enorme falta de sentido. Se nos ha educado para estar constantemente alejados de nuestro pensamiento”.
Lejos de culpabilizar al individuo, el joven filósofo plantea que el contexto tecnológico y cultural en el que ha crecido su generación ha favorecido una relación permanente con los estímulos externos.
“Sigo siendo víctima de estar siempre aquí metido”
Baruque reconoce que él mismo experimenta esa dificultad para desconectar del teléfono y enfrentarse a sus propios pensamientos. “He sido víctima y sigo siendo víctima de estar siempre aquí metido (en el teléfono) para no tener que pensar o reflexionar sobre mis propias ideas”, afirma mientras sostiene el teléfono en la mano.
Su situación no es una rara avis y conecta con investigaciones sobre el impacto de la hiperconectividad en la atención y el bienestar psicológico.
Para Baruque, no hay que demonizar a la tecnología. Foto Shutterstock
Diversos estudios señalaron que el uso constante de dispositivos digitales puede favorecer conductas automáticas y reducir los espacios de reflexión personal, aunque los efectos dependen de factores como el tiempo de uso, el contexto y la vulnerabilidad individual.
La filosofía como herramienta para recuperar el sentido
Para Baruque, no hay que cometer el error de demonizar la tecnología. La solución, en este caso, pasa por desarrollar hábitos que permitan recuperar el pensamiento crítico. “La filosofía no es algo extraño para unos pocos en la universidad”, sostiene.
Al contrario, cree que puede convertirse en una herramienta cotidiana para cuestionar nuestros comportamientos y construir una vida con mayor propósito. En esa misma línea rechaza la típica frase de: “Yo es que soy así”.
En su opinión, la personalidad no es un destino inamovible, sino el resultado de hábitos, experiencias y aprendizajes que también pueden modificarse.
“Podemos cambiar las cosas y darle una vuelta a través de una reflexión que me ayude a encontrar sentido y a ser crítico con la realidad que me rodea”, explica.
El papel de las adicciones y las recompensas inmediatas
El contexto de la conversación era precisamente una reflexión sobre las adicciones. Baruque sugiere que muchas conductas relacionadas con el móvil o las redes sociales funcionan como mecanismos para evitar el aburrimiento o determinadas emociones incómodas.
Esta corriente de pensamiento tiene su eco en la literatura científica sobre bienestar digital, que señala que el uso compulsivo de aplicaciones puede estar relacionado con la búsqueda de gratificación inmediata o de evasión emocional.
Baruque recomienda fomentar espacios de desconexión consciente. Foto: Captura de video
Al mismo tiempo, expertos en psicología recomiendan fomentar espacios de desconexión consciente y actividades que favorezcan la atención plena, las relaciones personales y la reflexión.
Néstor Baruque ha sido profesor de filosofía y es divulgador español especializado en acercar la filosofía y la literatura al gran público a través de las redes sociales.
En sus publicaciones, combina referencias a pensadores clásicos con cuestiones muy actuales, como la salud mental, las adicciones, la educación o el impacto de la tecnología en la vida cotidiana.
En esta ocasión, su diálogo con José Antonio Marina gira alrededor de la idea de que, más que luchar únicamente contra el móvil o las redes sociales, quizá convenga preguntarse qué lugar ocupan en nuestra vida y cuánto tiempo nos dejan para pensar por nosotros mismos.
Marc Mestres, La Vanguardia.
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