A sus 62 años, Lenny Kravitz sigue sorprendiendo arriba del escenario. En la previa de su gira internacional 2026, que incluye más de 30 conciertos por Europa, el músico estadounidense habló con un medio especializado en salud sobre los hábitos que le permiten mantenerse en forma.
El cantante reveló cómo es su exigente rutina de entrenamiento, explicó por qué recién rompe el ayuno a las tres de la tarde y compartió la filosofía con la que logró conservar un físico que causa furor tanto en los shows como cada publicación que comparte en redes sociales.
La rutina de entrenamiento de Lenny Kravitz para mantenerse en forma a los 62 años
Para Lenny Kravitz, la clave no está en una fórmula mágica, sino en la constancia. "El ejercicio es la casa; la disciplina es la base. Es el trabajo que haces cuando nadie te ve. Es encontrar la manera de hacer ejercicio sin importar lo que tengas que hacer ese día o esa noche", resumió en diálogo con Men's Health.
El cantante contó que empezó a entrenar de manera más intensa a mediados de los años 90. "Ya me preocupaba mucho mi salud. Mucha gente que conocía en el mundo del rock and roll no se cuidaba de esa manera, pero Mick Jagger fue una gran influencia para mí", recordó.
El gran estado físico de Lenny Kravitz a los 62 años. Foto: Foto de prensa.
Además, explicó que el ejercicio también influye en su estado de ánimo y le ayuda a combatir el mal humor. Su entrenador, Dodd Romero, aseguró que el paso del tiempo no fue un obstáculo.
"Ahora, a los 62, está en mejor forma que a los 50", afirmó. También remarcó que Kravitz nunca deja de entrenar, no importa si está de gira, grabando un disco o en un receso profesional.
Además, el artista elogió el trabajo del entrenador que lo acompaña desde hace años. "Dodd tiene un don: la forma en que yo hago música es la misma en que él trabaja con los cuerpos", expresó.
Su rutina está lejos de los entrenamientos tradicionales de cuatro series de 10 o 12 repeticiones. Kravitz entrena entre cinco y seis veces por semana en sesiones de aproximadamente dos horas. Cada jornada trabaja dos o tres grupos musculares con entre ocho y diez ejercicios.
Las primeras series las realiza con poco peso y muchas repeticiones, para luego aumentar progresivamente la carga. Por ejemplo, puede comenzar con mancuernas de 10 kilos y terminar con otras de 30 kilos.
Lejos de buscar un cuerpo musculoso, el cantante tiene un objetivo diferente. "No busco ser grande ni voluminoso. Quiero una silueta muy estrecha, algo así como una mezcla entre Spider-Man y Bruce Lee", explicó.
Lenny Kravitz se encuentra en medio de su gira internacional 2026. Foto: Martín Bonetto/Clarín.
Frente a quienes ponen en duda que sus abdominales sean naturales, Kravitz fue tajante. "Todo esto es natural: sin péptidos, sin hormona del crecimiento humana, sin testosterona. Se puede lograr de forma natural con ejercicio y alimentación. Es totalmente alcanzable", respondió.
La alimentación de Lenny Kravitz
Además del entrenamiento, Kravitz mantiene una alimentación muy cuidada. Contó que no consume calorías hasta las tres de la tarde. "No es porque esté intentando el ayuno intermitente; simplemente soy así. No puedo levantarme y comer", explicó.
Su dieta es baja en carbohidratos y está basada principalmente en alimentos de origen vegetal. Cuando rompe el ayuno suele elegir una tortilla de claras de huevo con muchas verduras.
Lenny Kravitz. Foto: Instagram.
"Luego un batido de proteínas, y más tarde una ensalada", detalló. También aseguró que toma mucha agua durante el día.
Para el músico, mantenerse saludable también implica una forma de entender el paso del tiempo. "La edad es algo curioso. No la veo como un número", reflexionó.
"Puedes tener un Mustang de 1964 que parezca recién salido de fábrica. Está reluciente, con un motor que ronronea. También puedes tener uno oxidado, abollado, maltrecho y que no funciona. El mismo coche, el mismo año, pero un resultado muy diferente según cómo lo hayas mantenido", concluyó.
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