Julia Otero, 67 años: "Camino cada día seis, siete u ocho kilómetros. Así se estimula la producción de unos señores muy simpáticos llamados neutrófilos"

Julia Otero no presenta sus hábitos como una tabla de mandamientos, sino como una forma práctica de cuidarse después de haber pasado por una experiencia que le cambió la vida: el cáncer de colon que le diagnosticaron en 2021.

En un post de su cuenta de Instagram, una de las frases que más resonó fue esta: “Camino cada día seis, siete u ocho kilómetros. Así se estimula la producción de unos señores muy simpáticos llamados neutrófilos”. Pero Otero deja claro que esa costumbre no está aislada, sino que forma parte de una rutina bastante completa, marcada por la constancia y por una escucha muy concreta del cuerpo.

El paseo diario, de hecho, aparece ligado a una indicación médica que ella misma convirtió en consigna. “Mi oncólogo me manda a paseo y soy obediente”, confiesa.

La frase tiene ese tono ligero tan suyo, pero también deja ver hasta qué punto incorporó el movimiento como una parte esencial de su recuperación y de su forma actual de vivir. No camina por moda ni por una obsesión estética, sino porque entendió que hacerlo le ayuda a sentirse mejor y a atravesar el tiempo con más energía.

Esa misma lógica aparece en otro hábito que un artículo de Trendencias rescata de su paso por el programa Late Xou: los estiramientos antes de empezar el programa. “Cuando no me ven”, confesó entre risas.

Luego lo explicó con total naturalidad: “Los hago encima de la mesa del estudio, antes de empezar, porque luego voy a estar cuatro horas seguidas sentada”. La escena es muy visual y también muy reveladora. Julia no habla de grandes rutinas de gimnasio, sino de pequeños gestos preventivos, pensados para acompañar la realidad de su trabajo y evitar molestias antes de que aparezcan.

Su receta combina paseos largos, estiramientos antes del trabajo, cenas tempranas y organización del descanso.

Su relación con el descanso también muestra ese carácter metódico. Cuenta que se levanta a las cinco de la mañana y que eso no siempre encaja con su tendencia a trasnochar. “Es que, si no yo a las nueve de la noche no me puedo ir a dormir”, explica, y el artículo de Trendencias añade que ella misma se define como una persona “muy cartesiana y muy metódica” con sus rutinas.

Otero también cuida la cena con bastante detalle: “Intento cenar temprano y cenar fibra. Tomar proteína adecuada, los hidratos adecuados, la vitamina”. Son frases muy concretas, y en conjunto dejan ver una filosofía bastante coherente: moverse, anticiparse al cansancio y no improvisar demasiado con lo que el cuerpo necesita.

Por eso, la frase de los “neutrófilos” funciona más como puerta de entrada que como idea central. Lo interesante de sus palabras no es solo que Julia Otero camine “seis, siete u ocho kilómetros”, sino cómo encadena esa costumbre con otras: estirarse “encima de la mesa del estudio”, cenar temprano, respetar horarios y asumir con humor una disciplina muy clara.

No parece una rutina pensada para aparentar, sino para sostenerse. Y quizá ahí esté la clave de su mensaje: cuidarse no siempre exige grandes transformaciones, pero sí una suma de hábitos que, mantenidos en el tiempo, terminan marcando la diferencia.