Pablo Ojeda conoce de primera mano las dificultades que puede implicar un cambio de hábitos. El nutricionista y divulgador español contó que llegó a pesar 138 kilos y que durante esa etapa también atravesó dos adicciones.
Su experiencia personal terminó convirtiéndose en parte de su recorrido profesional. Actualmente, utiliza las redes sociales para divulgar contenidos vinculados con la alimentación, los hábitos y el bienestar.
En una publicación de Instagram de Pablo Ojeda (@pabloojedaj), el especialista decidió compartir las principales enseñanzas que obtuvo de aquel período.
"Pesaba 138 kg, tenía dos adicciones y creía que mi vida no tenía salida. Hoy soy nutricionista, libre y feliz. Estas son las lecciones que aprendí", escribió.
Entre sus primeras reflexiones, Ojeda se refirió a los vínculos personales. "Las personas van y vienen y eso está bien", señaló.
La frase plantea una mirada sobre los cambios en las relaciones y la necesidad de aceptar que algunas personas pueden formar parte de una etapa determinada sin permanecer necesariamente durante toda la vida.
Otro de los aprendizajes está relacionado con la alimentación. "Tu dieta no es solo lo que comes", afirmó. Con esa definición, el nutricionista amplió el concepto de dieta y lo vinculó con otros comportamientos y decisiones que forman parte de la vida cotidiana.
Ojeda comparte su mirada sobre los cambios de hábitos y la importancia de construir una relación más saludable con la alimentación.
También planteó que una transformación personal puede generar desacuerdos en el entorno. "Para ser feliz tendrás que decepcionar a algunas personas", sostuvo en su publicación de Instagram.
La siguiente enseñanza apunta a la autoestima. "Nunca permitas que el rechazo te lleve al autorechazo", escribió.
El planteo pone el foco en evitar que una experiencia negativa con otras personas termine condicionando la valoración que una persona tiene sobre sí misma.
Ojeda también destacó la responsabilidad individual frente a las decisiones que construyen el futuro. "Eres responsable de tu futuro", afirmó.
A esa idea sumó otra reflexión relacionada con la forma de afrontar los procesos de cambio: "La calidad siempre vale más que la cantidad". La frase apunta a priorizar modificaciones que puedan sostenerse en el tiempo por encima de transformaciones rápidas o difíciles de mantener.
La última de las siete enseñanzas conecta directamente con su propia experiencia. "Si yo pude salir de la obesidad y las adicciones, tú también puedes cambiar tu historia", expresó en su cuenta de Instagram.
El recorrido de Ojeda no quedó limitado a una transformación física. La experiencia también influyó en el camino profesional que posteriormente eligió y en la manera en que aborda actualmente la divulgación sobre nutrición.
Su lista reúne aspectos que exceden la alimentación y pone en primer plano cuestiones como los vínculos, la autoestima, las decisiones personales y la constancia.
El nutricionista cerró el mensaje con una frase que resume el sentido de su publicación: "El cambio empieza por ti".
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