Oriol Lugo Real, psicólogo: “Las personas que se han criado en un entorno muy estricto, muy rígido y con muchas reglas y normas son muy controladoras”

Las relaciones de pareja no son fáciles de gestionar, especialmente cuando aparecen diversas dinámicas que pueden resultar perjudiciales para uno de los miembros de la pareja. Es entonces cuando resulta fundamental saber identificar una relación tóxica.

Desde fuera, puede parecer sencillo, pero cuando se vive en primera persona ese vínculo dañino, la cosa cambia.

Es que si bien muchas personas son conscientes de que están inmersas en una relación amorosa inadecuada, otras ni siquiera se dan cuenta, ya sea porque se han acostumbrado a esa vida conjunta o porque simplemente no saben qué hacer o cómo actuar.

Lo que muchas personas desconocen es que una relación tóxica no siempre implica que uno de sus miembros tenga un mal comportamiento, ya que puede darse incluso entre dos buenas personas cuando determinadas actitudes de una de las partes despiertan heridas emocionales o generan malestar en la otra.

Así lo explicó el psicólogo Oriol Lugo Real en una reciente charla con el comunicador Álex García.

Quienes se criaron en entornos estrictos pueden ser controladores, dice Lugo Real. Foto Shutterstock.

Relaciones de codependencia

Según el experto, las dinámicas tóxicas suelen aparecer cuando dos personas se unen sin haber sanado o trabajado determinadas heridas emocionales. Entre ellas, destaca la herida de abandono.

“Es la clásica. Niños que de pequeños sintieron que sus padres no estaban con ellos, por lo que sintieron ese abandono. Aunque también pueden ser cosas subjetivas. A veces hay gente que recuerda que alguna vez llegaron tarde a recogerle en el colegio cuando todos los niños se habían ido y se quedó con la copla de que le habían abandonado en el colegio”, sostuvo el especialista.

A esta herida emocional se suma la de la injusticia. “Las personas que se ha criado un entorno muy estricto, muy rígido y con muchas reglas y normas son muy controladoras”, indicó el psicólogo.

De este modo, la combinación de estas dos heridas emocionales puede generar una fuerte relación de codependencia. “Tenemos a alguien que no quieren que le abandonen y a alguien que le gusta tener el control total. Pues lo que tenemos es una codependencia brutal. Es un ‘no me abandones por favor’ y un ‘yo te voy a proteger y controlar’”, destacó.

Oriol Lugo cuenta cómo las heridas emocionales sin trabajar pueden afectar la relación. Foto: RBA Libros

Es importante trabajar las heridas emocionales

Para evitar este tipo de situaciones, el experto aconsejó trabajar estas heridas de forma individual.

“Un periodo de soledad te permite hacer ese trabajo. La gente tiene pánico a la soledad porque asocian que si están solos no tienen valor, pero es un principio básico para conocerse. A veces veo gente que rompe una relación y al cabo de una semana o dos ya está en otra. Es ahí cuando te das cuenta de que está llenando un vacío emocional”, aseguró.

Al igual que Oriol Lugo, la psicóloga Silvia Congost recuerda en una publicación en su página web que una relación tóxica es aquella que genera sentimientos negativos, como la ansiedad, y hace sentir mal a uno de la pareja.

Además, matizó que el concepto de relación tóxica “no siempre implica que uno de los dos sea una persona tóxica o una mala persona”. Por ello, insiste en que las relaciones de pareja sanas deben tener cinco principios básicos: admiración, confianza, respeto, aceptación y comunicación.

Nerea Parraga Frutos, La Vanguardia