Ona Carbonell anunció su retirada en mayo de 2023, poniendo fin a dieciocho temporadas de éxito en la natación sincronizada. Tres años después, la exnadadora catalana afronta un reto muy distinto al de luchar por un oro olímpico: compaginar la maternidad de tres hijos con sus proyectos de divulgación, las colaboraciones con marcas y su actividad en redes sociales. Todo ello mientras intenta poner la guinda más personal a esta nueva etapa: recuperar la conexión con su cuerpo que, reconoce, “ha cambiado profundamente”.
Carbonell, una de las deportistas españolas más laureadas de la historia con dos medallas olímpicas y 23 preseas mundiales, reflexiona sobre esta nueva etapa en una entrevista reciente concedida al pódcast Mada Move, donde habla sin filtros sobre maternidad, entrenamiento, descanso y salud femenina.
Carbonell, una de las deportistas españolas más laureadas de la historia con dos medallas olímpicas. Foto: IG/ona_carbonell
Reinventar el entrenamiento en la maternidad
La catalana explica que durante más de dos décadas su cuerpo fue literalmente su herramienta de trabajo. Cada entrenamiento, cada comida y cada hora de descanso estaban orientados al rendimiento. Hoy, sin embargo, la realidad es distinta. ”Con los niños en brazos físicamente no estoy ni en mi peso ni en mi fuerza. No estoy hiperorgullosa de mi cuerpo, aunque sí porque ha dado a luz a tres niños. Pero siento que ahora mismo me falta un poco esa conexión mente-cuerpo”, reconoce.
Las prioridades de la exnadadora barcelonesa han cambiado. ”Mi principal prioridad son los niños, la casa y la familia. Trabajo mucho y no tengo una rutina fija. Durante estos años el deporte ha dejado de ser una prioridad, pero ahora estoy intentando volver a convertirlo en una”, relata.
La catalana ha cambiado y adaptado su forma de entrenar. ”Antes odiaba ir al gimnasio y coger pesas. Ahora lo hago porque siento que lo necesito”, asegura. Carbonell cuenta que actualmente combina caminatas largas, pilates, yoga y entrenamiento de fuerza, además de mantener un hábito que considera irrenunciable: movilizar todas las articulaciones cada mañana antes de empezar el día.
Esta rutina viene determinada en parte, por las posibles secuelas de su último parto. “No sé correr y ahora mismo mi suelo pélvico tampoco está preparado para ello. Por eso mi cardio es caminar fuerte durante una hora”. Aún así, asegura que lo que ma´s echa de menos en su esquema deportivo es precisamente lo que dejó en la piscina: la danza.
Esta rutina viene determinada en parte, por las posibles secuelas de su último parto. Foto: IG/ona_carbonell
Impulso personal y profesional
Carbonell recuerda que regresar a la alta competición apenas cinco meses después de dar a luz fue una de las experiencias más duras de su vida. Más allá del esfuerzo físico, asegura que descubrió un enorme vacío científico alrededor de las deportistas que atraviesan un embarazo o un posparto.
“Buscamos información sobre lactancia y deporte de élite y prácticamente no había nada. El deporte ha evolucionado muchísimo, pero seguimos teniendo muy poca investigación sobre la mujer y, especialmente, sobre la maternidad”, explica.
Aquella experiencia en Tokio 2020 impulsó la creación de la Comisión de Maternidad y Deporte del Comité Olímpico Español, con el objetivo de mejorar el acompañamiento médico y científico de las deportistas durante el embarazo y el posparto. Carbonell coordina la entidad desde su constitución en 2023.
La exnadadora también reivindica que el alto rendimiento está empezando a abandonar una idea que durante décadas parecía intocable: que entrenar más siempre significa competir mejor. ”Ahora se están dando cuenta de que a veces menos es más. El cuerpo necesita recuperar física y mentalmente para poder volver a rendir al máximo”, afirma.
Pau Ortiz
Todavia no hay comentarios aprobados.