La actividad física es fundamental para el bienestar en general. Según el Ministerio de Sanidad, mantenernos físicamente activos o practicar ejercicio de forma regular no solo ayuda a llevar una vida más saludable y feliz, sino que también contribuye a aumentar la esperanza y la calidad de vida.
Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) advierte de que el 31% de los adultos y el 80% de los adolescentes no cumplen con los niveles recomendados de actividad física. Además, señala que la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles.
De hecho, las personas que no realizan suficiente ejercicio presentan un riesgo de mortalidad entre un 20% y un 30% superior a las que mantienen un nivel adecuado. En este contexto, son muchos los expertos que recuerdan la importancia de incluir el ejercicio físico en la rutina diaria. Una de las famosas que sigue esta recomendación a rajatabla es Ana Torroja.
La cantante, de 66 años, cuenta con más de cuatro décadas de trayectoria musical. Foto:FB/AnaTorrojaOficial
La cantante, de 66 años, cuenta con más de cuatro décadas de trayectoria musical. Desde la creación de la mítica banda Mecano en 1981, la artista ha cosechado numerosos éxitos, primero en compañía de los hermanos Nacho y José María Cano y, posteriormente, con su carrera en solitario. Una trayectoria de lo más exigente que le ha obligado a lo largo de los años a mantener una buena condición física para rendir al máximo sobre los escenarios.
Por ello, la cantautora madrileña apuesta por un estilo de vida activo y saludable. Así lo explicaba en una reciente entrevista en el pódcast Mister Chaise Longue, presentado y conducido por el actor español Nacho Guerrero. “Empecé haciendo ballet y luego culturismo, lo que ahora se conoce como pesas. Siempre me ha gustado el deporte y nunca lo he dejado. Para mí es como respirar, necesito hacerlo a diario. Y eso me fue dando fondo para poder aguantar esas giras”, confesaba.
Además, la cantante reconocía que nunca fue una persona aficionada a la vida nocturna en las giras, ya que prefería darle prioridad a su bienestar. “Siempre he sido monja de clausura. Me recogía pronto, me iba a dormir pronto, si no, no aguantaba. La gira en la que peor me porté fue la que hice con Miguel Bosé. Como no cantaba todo el rato, me podía relajar”, aseguraba. Y es que, según Torroja, afrontar las exigentes giras de aquella época sin cuidarse era misión imposible.
Lo primero que hace por la mañana es ir al gimnasio. Foto:FB/AnaTorrojaOficial
Tal es su compromiso con el deporte que la artista desvelaba en una entrevista con Vicky Martín Berrocal que lo primero que hace por la mañana es ir al gimnasio. “Así arranco el día y es buenísimo porque es vida y energía. De hecho, cuando paso días sin ir, lo noto, me provoca pereza mental y corporal. Tengo que dar aunque sea un paseo o una caminata enérgica”, aseguraba.
Cuidar la alimentación, clave en el estilo de vida de Ana Torroja
Respecto a la alimentación, la cantante explicaba que siempre ha prestado atención a lo que come, especialmente los últimos años. “La cuido desde siempre, y más ahora que el estómago me está jugando malas pasadas”, sostenía.
En este sentido, la médico especialista en nutrición y deporte Toña Lizarraga señalaba en una conversación con La Vanguardia que la clave para el bienestar está en encontrar un equilibrio entre entrenamiento y alimentación, especialmente con el paso de los años. “Necesitamos mantenernos activos, pero el concepto de salud cambia con la edad. (...) Aprender a quemar grasa con eficiencia a los 60 implica, por ejemplo, no comer con tanta frecuencia como a los 25, porque tu hígado te está pidiendo que le dejes unas horas de descanso”, desvelaba.
Nerea Parraga Frutos
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