La rutina matutina de Antonio Banderas no empezó como una moda de bienestar ni como una búsqueda estética. El actor contó que su vida cambió después de sufrir un infarto, y que desde entonces empezó a cuidar de otra manera su cuerpo y su salud mental.
A los 65 años, Antonio Banderas dialogó con Harper´s Baazar y reveló como son sus mañanas. "Me levanto a las 6.00 de la mañana y algunos días, incluso más temprano. Duermo poco, por lo que con cuatro o cinco horas y media tengo suficiente"
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El actor compartió detalles sobre su rutina matutina, indicando cómo es su primera ingesta del día. "Solo desayuno una taza de té", expresó Banderas.
La rutina que mantiene Antonio Banderas. REUTERS/Alejandro Martínez Vélez
Además, desveló que su entrenamiento físico lo realiza siempre antes de la primera comida. "Pesas, correr y después un rato de yoga, lo que me lleva casi dos horas", afirmó sobre la duración y el contenido de su preparación física.
Tras el infarto que sufrió Antonio Banderas, el actor decidió poner el foco en cuidar y fortalecer su corazón por esta razón contó que realiza una actividad aeróbica de gran duración cada 2 o 3 días. "Corro unos 10 kilómetros cada dos o tres días para sentirme en forma y darle salud a mi corazón",
Cómo lidia Antonio Banderas con el estrés
Otro de los cambios que introdujo Antonio Banderas a su vida luego del infarto fue aprender a lidiar con el estrés. Por este motivo, eligió una buena alimentación, ordenar su rutina y hacer ejercicio físico, pero también sumó un trabajo mental importante para poder alejarse de las preocupaciones innecesarias.
"He aprendido a soltar preocupaciones que no tenían sentido y a vivir con más gratitud. Lo importante es mantener la calma", ha asegurado al explicar su nueva filosofía de vida.
La alimentación acompaña ese cambio. Banderas suele apoyarse en una dieta mediterránea, con más pescado, verduras y legumbres, y con menos carne roja que antes, alegando que "ese fue uno de los mejores regalos que me dejó el susto del corazón. Lo que no era importante dejó de tener sentido".
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