Blanca Suárez, a sus 37 años: "Desayuno potente, con huevos, tostadas y jugo y realizo una combinación de fuerza y alta intensidad"

Blanca Suárez no suele compartir muchos detalles de su vida privada, sin embargo, en algunas ocasiones ha dejado ver sus entrenamientos junto a Cryz Dyaz, en los mismos alterna ejercicios que exigen fuerza, velocidad y control.

Para complementar esta rutina exigente de entrenamiento, la actriz de 37 años, mantiene una actitud consciente frente a su alimentación. En dialogo con Telva, la madrileña contó como es su primera comida del día. “Desayuno potente, con huevos, tostadas y jugo", expresó.

Blanca Suárez, a sus 37 años: "Desayuno potente, con huevos, tostadas y zumo y realizo una combinación de fuerza y alta intensidad"

Qué aporta el desayuno de Blanca Suárez

El desayuno con huevos y tostadas reúne dos grupos claros. El huevo aporta proteína de alto valor biológico y grasas; el pan concentra buena parte de los carbohidratos.

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición recomienda combinar fruta, cereales integrales, grasas saludables y proteínas. También menciona al huevo como una opción saludable para la mañana.

El tipo de pan modifica el aporte. Una tostada integral conserva más fibra que otra elaborada con harina refinada y puede dar mayor saciedad junto con huevo, aceite de oliva o palta.

El jugo requiere una precisión. Aunque se prepare con fruta, contiene menos fibra que la pieza entera. Por eso, la agencia española aconseja priorizar y consumir la fruta sin exprimir.

Cómo combina fuerza y alta intensidad

La rutina de entrenamiento de Blanca Suárez se apoya en el trabajo que realiza con Crys Dyaz, exdeportista y entrenadora personal.

La base de entrenamiento de la actriz combina entrenamiento de fuerza y HIIT. La fuerza trabaja músculos y movimientos como empujar, tirar, agacharse o levantar una carga. Los intervalos alternan esfuerzos breves con pausas. El HIIT por su parte estimula la parte cardiovascular y aeróbica.