La psicóloga española Silvia Severino suele compartir reflexiones en sus redes sociales (@laconsultadesilvia), donde tiene más de 970.000 seguidores.
En sus videos aborda temas como la procrastinación, las relaciones afectivas y la forma en que nos hablamos a nosotros mismos. Su lema es “comprende la conducta sin culpas”.
En su libro Ya se te pasará: Y otras formas de ignorar lo que sientes, publicado en octubre de este año, la psicóloga cuestiona la tendencia a minimizar, reprimir o invalidar nuestras emociones.
En una de sus últimas publicaciones, la experta habló sobre las separaciones y en una parte del duelo que muchas veces pasa inadvertida.
Muchas veces, no solo nos cuesta dejar ir a una persona, sino también todo lo que pusimos en esa relación y el futuro que imaginamos a su lado.
Silvia Severino, psicóloga, sobre las separaciones
Cuando una relación termina, es habitual extrañar los momentos compartidos, las rutinas y hasta los pequeños gestos de la otra persona.
Sin embargo, Severino propone mirar más allá de esa ausencia y preguntarse si realmente queremos recuperar el vínculo o si nos cuesta aceptar todo lo que dejamos en él.
Severino pone foco en la otra cara del duelo tras una separación. Foto ilustración Shutterstock.
“Quizás no extrañas a tu ex, sino que te duele el tiempo que invertiste en él. A veces no quieres volver por la persona, sino porque le dedicaste años, esfuerzo y energía, y piensas que, si lo dejas ir, todo ese tiempo habrá sido en vano”, reflexiona la psicóloga.
Esta sensación puede hacer que nos aferremos a una relación incluso cuando sabemos que ya no funciona.
La psicóloga explica que, en esos casos, el problema no es necesariamente el amor que todavía sentimos, sino la dificultad de asumir que todo lo que dimos no tuvo el resultado que esperábamos.
“Eso no es amor, es tu cabeza que no quiere aceptar que perdió lo que ya puso. Pero quedarte más tiempo no recupera lo que ya diste, solo te hace perder más. Lo que invertiste ya está, no vuelve”, remarca.
Frente a esa resistencia a soltar, Severino plantea cambiar el foco. En lugar de repasar cuánto tiempo llevamos juntos o todo lo que hicimos por la otra persona, propone evaluar cómo nos sentimos en el presente y qué lugar ocupa ese vínculo en nuestra vida.
“La pregunta no es cuánto le diste, sino si esa persona te hace bien hoy. A veces te cuesta aceptar todo el tiempo que invertiste en una historia que no salió como tú pensabas”, sostiene.
Para la psicóloga, reconocer esa diferencia es fundamental para no confundir el apego a lo vivido con el deseo genuino de continuar una relación. “Aprender a distinguir una cosa de la otra es una forma de escuchar lo que sientes”, concluye.
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