La psiquiatra y divulgadora especializada en la mente, las emociones y el bienestar, Marian Rojas Estapé, tiene más de 4,6 millones de seguidores en Instagram y otro millón más en TikTok.
Su creciente popularidad en las redes sociales la llevó a compartir sus reflexiones de manera periódica y escribir dos libros: "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" (2018) y "Encuentra tu persona vitamina" (2021).
La escritora española se licenció en Medicina en la Universidad de Navarra en 2007 y realizó la residencia de Psiquiatría en el Hospital Puerta de Hierro de Madrid, donde tuvo sus primeras prácticas clínicas.
En 2013 profundizó su estudio sobre la somatización en el King’s College de Londres. "Es uno de los campos que más me interesan hoy: comprender cómo las emociones influyen en el cuerpo y en la salud", explica en su sitio web.
"Comprender el sufrimiento humano me llevó a profundizar en la mente y en las emociones. Desde entonces estudio e investigo para entender mejor el cerebro, el estrés, el optimismo y el bienestar emocional", manifiesta.
Actualmente investiga la relación entre el estrés, los pensamientos y la salud, así como el impacto que tienen las pantallas y la tecnología en la mente de niños, jóvenes y adultos; comprender estos procesos es fundamental para entender cómo vivimos, cómo nos relacionamos y cómo podemos mejorar nuestro bienestar", revela.
"Creo firmemente que no podemos entender los síntomas físicos sin prestar atención a lo que ocurre en nuestra vida emocional", sentencia.
La preparación hace la diferencia: el método de Marian Rojas
"Si tú quieres que algo bueno te suceda, estudia, prepárate. Hay una frase de Séneca que me encanta, que dice: 'La suerte es donde confluyen la preparación y la oportunidad'", indicó en una de sus conferencias, que luego compartió en un clip breve de TikTok.
Muchas de las lecciones de Séneca invitan a la serenidad y el dominio de uno mismo. Foto: Archivo
"Hay que prepararse, hay que saber, hay que estudiar, porque el que se prepara, el que estudia, el que visualiza lo que quiere, es capaz de percibir mucho mejor las oportunidades", manifestó.
"Yo he investigado mucho 'la suerte' como psiquiatra, porque tengo pacientes que escucho y digo, pero qué suerte tienen, qué bien les va todo. Y hay gente que escucho su vida y digo, qué drama, no es posible", indicó.
Rojas Estapé considera que "tener suerte" en la vida no es una sumatoria de coincidencias o producto de la intervención del destino. La psiquiatra manifiesta que hay un proceso neurocientífico involucrado en la percepción.
Mencionó el funcionamiento del Sistema Reticular Activador Ascendente (SRAA), una región del cerebro encargada de filtrar los estímulos externos. La preparación que propone implica trabajar las habilidades y formarse para ayudar al SRAA para identificar "lo importante".
"Las oportunidades suceden continuamente a nuestro alrededor, pero solo quienes están preparados tienen el cerebro 'sintonizado' para detectarlas y aprovecharlas", manifestó.
El cerebro humano recibe millones de datos por segundo, pero la psiquiatra recomienda entrenar la mente para empezar a notar opciones que antes ignorábamos o filtrábamos como "no importantes".
"La persona que cree que no tiene suerte suele vivir en una posición pasiva o victimista. Al combinar la preparación, es decir, estudio, trabajo personal, gestión emocional, con la actitud activa, la persona tiene más posibilidades de generar las condiciones para que le pasen cosas buenas", expresó.
Luego mencionó uno de los principales inhibidores del sistema reticular activador ascendente de ese rastreador del cerebro que filtra información: las pantallas.
"Las cosas buenas suceden en la vida real, la vida virtual funciona en base a gratificaciones instantáneas. Esos chispazos de dopamina son diseñados para ser adictivos", explicó.
Saber observar la realidad
Tal como mencionó la psiquiatra y divulgadora al comienzo de su presentación, aquella cita sobre la suerte está en sintonía con el espíritu del estoicismo, corriente filosófica surgida en Atenas a principios del siglo III a.C.
Dentro de esa filosofía se propone aceptar lo que no controlamos, el azar, y enfocarnos al máximo en lo que sí depende de nosotros, nuestra formación y la actitud que despleguemos ante la adversidad.
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La frase de Séneca que sigue vigente.
La dicotomía del control desde el pensamiento estoico implica contemplar que los eventos externos son indiferentes y la verdadera libertad radica en nuestra reacción.
Marian Rojas Estapé suele citar con frecuencia al filósofo estoico Lucio Anneo Séneca, tanto en sus libros como en sus conferencias, para desmitificar la idea de que la suerte es puramente aleatoria.
Séneca, el brillante orador y consejero del emperador Nerón, hacía un llamado de atención sobre la responsabilidad individual. Consideraba que "la suerte" requería de un sujeto activo que haya cultivado su intelecto y habilidades previamente. Como señaló en su monumental obra De Beneficiis: "Ningún viento es favorable para quien no sabe a qué puerto se dirige".
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