El miedo forma parte de cualquier trayectoria profesional, pero no siempre adopta la misma forma. A las preocupaciones tradicionales por el empleo, el salario o la relación con los superiores se han sumado otras más íntimas, vinculadas a la autoexigencia, la pérdida de autonomía y la sensación de no estar a la altura.
Pilar Jericó, doctora en Organización de Empresas, escritora y experta en liderazgo y gestión del cambio, analiza esta evolución en una entrevista en el pódcast Tiene Sentido. La especialista, pionera en el estudio del impacto del miedo en las personas y las organizaciones, acaba de publicar una nueva edición de No miedo: En la empresa y en la vida (Alienta Editorial), una obra sobre los temores que condicionan el desarrollo profesional.
Jericó identifica seis miedos principales en el trabajo. Los tres primeros están relacionados con aquello que motiva a cada persona: alcanzar objetivos, sentirse aceptada por el grupo o conservar una posición de autoridad. “Las personas que somos muy orientadas al logro, a conseguir cosas, nuestro miedo es al fracaso. Las personas que seamos muy orientadas a que nos quiera la gente, a la aceptación del grupo, lo que se llama la afiliación, la motivación afiliativa, el miedo es el rechazo. La gente que quiera tener poder, autoridad, poder personal, su miedo es, evidentemente, no tenerlo”, explicaba.
Jericó identifica seis miedos principales en el trabajo. Foto: FB/PilarJerico
A estos temores se añaden el miedo a no llegar a fin de mes y el miedo al cambio. La investigación realizada en 2026 ha permitido incorporar una sexta preocupación, relacionada con la ausencia de propósito y la percepción de que la trayectoria profesional ha dejado de avanzar. “Descubrí que había un sexto miedo, o un sexto posible miedo, que no todo el mundo lo vive como miedo, que es el miedo a no encontrarle un sentido a lo que hago y miedo a sentirme estancado”, señalaba. La experta precisa que esta clasificación se circunscribe al ámbito laboral. En la vida personal aparecerían otros temores, como los vinculados a la enfermedad o la muerte.
La autoexigencia de las mujeres
Los principales miedos detectados son similares entre hombres y mujeres. Las diferencias aparecen, según Jericó, en la manera de procesarlos y expresarlos. En el caso de ellas, la experta destaca el peso de la aceptación social, la autoexigencia y el síndrome del impostor. “Las mujeres tenemos un radar constante de qué están opinando los demás, y ahí hace que tengamos una autoexigencia tremenda de dar la talla”, afirmaba.
Esa presión puede alimentar una voz interior especialmente crítica, asociada a la culpa y a la sensación de no cumplir con las expectativas propias o ajenas. “La mujer por dentro tiene una voz interna terrible de autoexigencia, de culpabilidad, de muchas cosas que no se vive en la psique masculina”, sostenía. La consecuencia es que los logros no siempre bastan para disipar la sensación de estar permanentemente a prueba.
Los principales miedos detectados son similares entre hombres y mujeres. Foto: FB/PilarJerico
Jericó considera que el miedo femenino se dirige con mayor frecuencia hacia la propia capacidad, mientras que el masculino tiende a proyectarse hacia el grupo. “¿Cuál es el miedo que tenemos las mujeres? No ser suficiente, no dar la talla, no cumplir con las expectativas internas, mientras que el hombre está relacionado más con fallar al equipo, más hacia externo”, explicaba.
La autora recurre a una metáfora para describir las estrategias con las que unos y otras intentan protegerse: “Ellos llevan una máscara para no expresar el miedo, nosotros un peto para protegernos, y al final ninguno respira”. Aunque alude a factores sociales y biológicos para explicar estas diferencias, Jericó subraya que no se trata de patrones inalterables. “Aunque vengan explicaciones bonitas, biológicas, tenemos la capacidad de cambiarlas, que eso es lo poderoso”, recalcaba. Tomar conciencia de esas respuestas abre, según la experta, la posibilidad de modificarlas.
El propósito como punto de apoyo
La especialista sitúa el miedo y la motivación en los extremos de un mismo eje. Cuando una persona se plantea aceptar un empleo, iniciar un proyecto o introducir un cambio en su vida, puede avanzar empujada por la ilusión o quedar paralizada ante aquello que teme perder. “El propósito te ayuda a elevar y poder contemplar con mayor perspectiva y tomar decisiones con mayor fuerza”, sostenía. El objetivo no sería eliminar el miedo, sino impedir que decida por la persona.
El objetivo no sería eliminar el miedo, sino impedir que decida por la persona. Foto: FB/PilarJerico
Algunas personas se mueven habitualmente por el temor, mientras que otras se muestran más dispuestas a asumir riesgos. Sin embargo, Jericó considera que nadie está completamente libre de inseguridades: “Mi experiencia es que, aunque seas aventurero, siempre hay alguna parte de tu vida en la que hay mucho miedo. Yo creo que nadie se salva de esto”, terminaba diciendo.
Una responsabilidad también colectiva
Más allá de las herramientas individuales para afrontar estos temores, las condiciones en las que se desarrolla el trabajo también resultan determinantes. El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) identifica la escasa autonomía, las elevadas exigencias, la sobrecarga, la falta de apoyo y la inseguridad laboral entre los factores de riesgo psicosocial que pueden afectar a la salud de los trabajadores.
La prevención, por tanto, no depende únicamente de la capacidad de cada persona para gestionar sus miedos. También exige que las empresas favorezcan entornos con un margen suficiente para tomar decisiones, responsabilidades claras, cargas de trabajo asumibles y relaciones basadas en el apoyo y el reconocimiento. Unas condiciones que adquieren especial relevancia cuando el temor a perder el control sobre la propia trayectoria profesional ocupa ya el primer lugar.
Christian Jiménez
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