A pesar de sus 83 años, Mick Jagger desafía el paso del tiempo, ya que conserva una energía vital necesaria para enfrentar giras internacionales y conciertos extensos.
Su estado físico actual no es resultado del azar, sino que responde a una rutina estructurada de ejercicios y un plan de alimentación consciente.
El cantante británico detalló sus hábitos en una entrevista concedida al medio Q Magazine, donde explicó los pilares de su vigencia artística.
Cómo es el entrenamiento de Mike Jagger
De acuerdo a sus propias declaraciones a la revista inglesa, la base del plan de Jagger consiste en una frecuencia de actividad física alta, aunque variada: “Entreno cinco o seis días a la semana, pero no me vuelvo loco. Alterno entre el gimnasio y el baile, después hago sprints y cosas así. Entreno para ganar resistencia”, declaró.
Esta preparación física integra el cardio intenso como un componente central durante las mañanas. El músico recorre hasta 12 kilómetros diarios, ya sea por las calles de las ciudades donde reside temporalmente o sobre una cinta mecánica en centros de entrenamiento.
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Mike Jagger practicando Baile.
En situaciones donde las condiciones climáticas o la agenda impiden esta actividad, Jagger reemplaza el running por una hora de natación, kickboxing o ciclismo.
Actividades de equilibrio y una dieta estricta: las otras claves del bienestar de Jagger
El componente artístico y de equilibrio también ocupa un espacio fundamental para Jagger, por lo que practica ballet, yoga y pilates para optimizar la flexibilidad y el control corporal necesario para sus coreografías.
Estas disciplinas permiten el mantenimiento de una postura adecuada y previenen posibles lesiones. El preparador físico noruego Torje Eike, con experiencia en el trabajo con atletas olímpicos y selecciones nacionales de fútbol, supervisó durante años este entrenamiento y enfocó las sesiones de 2 a 3 horas en la mejora de la resistencia aeróbica necesaria para soportar la exigencia de cada show.
Jagger no come carnes rojas ni productos procesados. Foto: Archivo
La alimentación también representa un factor clave en el bienestar del cantante. Mike prioriza los productos orgánicos, frutas, verduras, legumbres, arroz y pasta integral en sus comidas cotidianas.
Sus fuentes de proteína principales, en tanto, provienen del pollo y el pescado, con una exclusión consciente de las carnes rojas y los productos procesados. Isadora Puiggené, autora del libro Pacto con el diablo, analiza estos hábitos en su obra y destaca una preferencia particular del músico: la palta.
Según la escritora, Jagger consume esta fruta prácticamente todos los días. El propio cantante refuerza la necesidad de una ingesta calórica importante para compensar el desgaste físico: “Tengo que comer muchísimo. La gente me dice: ‘No estás comiendo’, pero como un montón. Les digo: ‘Acabo de comer el doble que vos’”.
A pesar de hacer dieta, Jagger come mucho. Foto: Aníbal Greco/DYN
La constancia también marca el ritmo de las jornadas laborales de Jagger, ya que considera necesario evitar el exceso de relajación antes de una presentación. Según sus palabras al medio The Sun, el cantante sugiere levantarse temprano para que el cuerpo mantenga un estado activo.
En conclusión, el artista británico combina lo mejor del fitness moderno con hábitos alimentarios sostenibles a largo plazo. Su enfoque demuestra que la edad constituye solo un número cuando la disciplina y la constancia guían el estilo de vida diario. El objetivo final consiste en la preservación de la capacidad física para el despliegue escénico que caracteriza a los Rolling Stones.
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