Todos los cambios que sufrimos en nuestro cuerpo y en nuestro cerebro tienen un impacto directo en nosotros. Ya sea por tema de edad o simplemente de crecimiento, en el momento en el que vivimos esa experiencia, conviene estar preparados para notar los cambios y adaptarnos lo más rápido posible.
Durante generaciones, la menopausia se ha vivido en silencio. Se sufre, se aguanta y, con suerte, se supera sin hacer demasiado ruido. De las 12 millones de mujeres en España que tienen más de 50 años, solo un 15% recibirá un tratamiento para la menopausia, según los datos proporcionados por el Instituto Nacional de Estadística.
La doctora Sara Gottfried, ginecóloga formada en Harvard y experta en salud hormonal femenina, aparecía en el podcast de Andrew Huberman para hablar precisamente de este tema. “Esa diferencia entre sufrir las consecuencias y tratarlos tiene un nombre. Durante demasiado tiempo, tanto la medicina como las propias mujeres han aprendido a llamar 'normal' a lo que en realidad tiene solución”, señala la doctora Gottfried.
La doctora Sara Gottfried, ginecóloga formada en Harvard y experta en salud hormonal femenina. Foto: FB/DrGottfried
Tal y como explica en su propio libro 'The Hormone Cure', “la menopausia es la principal razón por la que las mujeres notan los signos del envejecimiento. No tienes que aceptar el infierno hormonal de estar cansada, estresada, con sobrepeso al hacerte mayor”. Y es que lo cierto es que va relacionado con una afirmación anterior, en la que se señala que se normalizan unas consecuencias que no lo son, como vemos en este mismo ejemplo.
El 75% de las mujeres nota los síntomas de la menopausia
En España residen un total de más de 25 millones de mujeres, de las cuales la mitad son mayores de 50 años, tal y como indican los datos del INE. Situándose la edad en la que aparece la menopausia en esa misma categoría, hablamos de que una mujer podría vivir un tercio de su vida con dolores asociados a una etapa posmenopáusica.
La Asociación Española para el Estudio de la Menopausia, además, indica que es un 75% de las mujeres las que nota los síntomas, frente a un 25% que no los manifiesta en ningún momento de su vida. Una diferencia realmente grande, y que demuestra lo invisibilizado que puede llegar a estar un problema que afecta a tantos millones de personas, en especial de mujeres.
Según la Sociedad Española del Sueño, en el dormir es donde todas las mujeres sí que deberían notar esos síntomas. Foto: FB/DrGottfried
Según la Sociedad Española del Sueño, en el dormir es donde todas las mujeres sí que deberían notar esos síntomas que se presentan tras la aparición de la menopausia. Aunque solo el 15% de las mujeres siguen un tratamiento, incluso las mujeres con menopausia asintomática presentan alteraciones objetivas del sueño. Y esto se manifiesta en más microdespertares y, por tanto, una menor eficiencia.
“Los sofocos y los sudores nocturnos nos pueden indicar una enfermedad cardiometabólica, pérdida ósea o simplemente cambios en el cerebro. Muchos de los síntomas que ocurren en la perimenopausia no están originados en los ovarios, están originados en el cerebro”, señala la doctora Sara Gottfried junto a Andrew Huberman. Una reflexión que nos lleva a pensar que no es simple incomodidad; se trata de un aviso de tu cuerpo.
Tal y como avisa la AARP, una organización sin ánimo de lucro estadounidense que se encarga de la salud y el bienestar de las personas, “más del 30% de las mujeres no tiene la información necesaria sobre la menopausia”. No tener todo el conocimiento nos puede llevar a normalizar muchas situaciones que no lo son. Cualquier cambio que te notes en tu rutina, en tu cuerpo o en tu cerebro tiene que ser tratado con la atención que toca, es lo más importante que tenemos.
Alberto de la Ossa Ponce
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