{"id":47693,"date":"2026-05-13T09:15:30","date_gmt":"2026-05-13T12:15:30","guid":{"rendered":"https:\/\/boomdenoticias.com\/?p=47693"},"modified":"2026-05-13T09:15:30","modified_gmt":"2026-05-13T12:15:30","slug":"me-acepto-total-y-completamente-y-elijo-vivir-en-plenitud-asi-funciona-la-tecnica-del-tapping","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/boomdenoticias.com\/?p=47693","title":{"rendered":"\u201cMe acepto total y completamente y elijo vivir en plenitud\u201d: as\u00ed funciona la t\u00e9cnica del tapping"},"content":{"rendered":"<p>Con el paso de los a\u00f1os, las t\u00e9cnicas destinadas a aliviar la ansiedad, el estr\u00e9s y distintos malestares emocionales comenzaron a multiplicarse,<b> <\/b><a href=\"https:\/\/www.lanacion.com.ar\/salud\/el-metodo-5-4-3-2-1-y-otros-consejos-efectivos-para-controlar-la-ansiedad-nid08052026\/\" target=\"_self\" rel=\"\" title=\"https:\/\/www.lanacion.com.ar\/salud\/el-metodo-5-4-3-2-1-y-otros-consejos-efectivos-para-controlar-la-ansiedad-nid08052026\/\"><b>cada vez con mayor foco en m\u00e9todos naturales y poco invasivos<\/b><\/a>. En ese contexto, el conferenciante y divulgador de desarrollo personal<b> Juan Lucas Mart\u00edn <\/b>habl\u00f3 en el podcast<i> Tengo un Plan<\/i> sobre la <b>T\u00e9cnica de Liberaci\u00f3n Emocional (EFT)<\/b>, una pr\u00e1ctica inspirada en la acupuntura china pero adaptada sin el uso de agujas. Seg\u00fan explic\u00f3, esta herramienta busca ayudar a las personas a<b> enfrentar miedos intensos, bloqueos emocionales e incluso molestias f\u00edsicas relacionadas con las emociones<\/b>, a trav\u00e9s de una serie de est\u00edmulos en puntos espec\u00edficos del cuerpo.<\/p>\n<p>La T\u00e9cnica de Liberaci\u00f3n Emocional (EFT) se basa en reconocer aquello que genera miedo o dolor emocional, aceptarlo y <b>trabajar sobre esa sensaci\u00f3n mediante peque\u00f1os golpecitos en distintos puntos del cuerpo <\/b>acompa\u00f1ados por frases de autoaceptaci\u00f3n. De acuerdo con Juan Lucas Mart\u00edn, esta pr\u00e1ctica apunta a disminuir la intensidad de emociones muy fuertes,<b> como el temor a la muerte<\/b>, y ayudar a alcanzar un estado de mayor tranquilidad tanto f\u00edsica como mental en pocos minutos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/resizer.glanacion.com\/resizer\/v2\/YVRM5UOBBFAPNGOTGAJYQWQI5Q.jpg?auth=40e0532128f1d77514b184dd2225791ea326633bcab415c283ed4d5c78be5269&amp;smart=true&amp;width=1080&amp;height=1440\" alt=\"El especialista Juan Lucas Mart\u00edn explic\u00f3 en qu\u00e9 consiste esta pr\u00e1ctica en el podcast Tengo un Plan\" height=\"1440\" width=\"1080\" \/><\/p>\n<h1>C\u00f3mo funciona esta t\u00e9cnica<\/h1>\n<p>La T\u00e9cnica de Liberaci\u00f3n Emocional, conocida como EFT por sus siglas en ingl\u00e9s, es <b>una pr\u00e1ctica que toma conceptos de la acupuntura tradicional, aunque sin utilizar agujas<\/b>. En su lugar, se trabaja mediante suaves presiones o golpecitos con los dedos sobre determinados puntos del cuerpo. Durante su participaci\u00f3n en el podcast, el experto explic\u00f3 que <b>el primer paso consiste en identificar aquello que la persona desea aliviar<\/b>. \u201cPuede ser una emoci\u00f3n, un pensamiento recurrente, una creencia limitante o una contractura muscular, algo f\u00edsico\u201d, detall\u00f3.<\/p>\n<figure><video height=\"1280\" width=\"720\" poster=\"https:\/\/cdn.jwplayer.com\/v2\/media\/NpMnhUWc\/poster.jpg?width=720\" preload=\"none\"><\/video><figcaption>Juan Lucas Mart\u00edn explic\u00f3 c\u00f3mo funciona la T\u00e9cnica de Liberaci\u00f3n Emocional<\/figcaption><\/figure>\n<p>Seg\u00fan sostuvo el psic\u00f3logo, esta herramienta puede aplicarse frente a <b>emociones intensas vinculadas al miedo, la ansiedad, la tristeza o el enojo<\/b>. \u201cPor ejemplo, fobia a volar en avi\u00f3n, miedo a morir, miedo a un animal, cualquier emoci\u00f3n intensa y baja en minutos\u201d, afirm\u00f3. Aun as\u00ed, remarc\u00f3 la importancia de entenderla como un complemento y<b> no como un reemplazo de la atenci\u00f3n profesional<\/b>.<\/p>\n<h1>C\u00f3mo hacerlo<\/h1>\n<p>Juan Lucas Mart\u00edn explic\u00f3 paso a paso c\u00f3mo poner en pr\u00e1ctica la T\u00e9cnica de Liberaci\u00f3n Emocional (EFT) <b>tomando como ejemplo el miedo a la muerte<\/b>. El primer paso consiste en cerrar los ojos, conectarse con aquello que genera angustia e identificar en qu\u00e9 parte del cuerpo se manifiesta la emoci\u00f3n. \u201c<b>Siempre las emociones se ubican en un lugar o m\u00e1s de un lugar<\/b>. Garganta, taquicardia, pecho, est\u00f3mago, boca del est\u00f3mago\u201d, se\u00f1al\u00f3. Luego, recomend\u00f3 darle un puntaje a la intensidad del malestar y repetir una frase de aceptaci\u00f3n, como:<b> \u201cAunque tenga miedo a la muerte, me acepto total y completamente\u201d<\/b>, sumando adem\u00e1s un deseo contrario, por ejemplo: \u201celijo vivir en plenitud\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/resizer.glanacion.com\/resizer\/v2\/HOSZ7S7MCNE55G4CI5WB3234WM.jpg?auth=2bc499fc142b695905c0415711ce4a4dca5ab9636a52a94d69c7f9d0a2cd1ce8&amp;smart=true&amp;width=2000&amp;height=1333\" alt=\"La t\u00e9cnica busca disminuir sensaciones de angustia, miedo y tensi\u00f3n emocional\" height=\"1333\" width=\"2000\" \/><\/p>\n<p>Despu\u00e9s comienza la parte f\u00edsica del ejercicio. Mart\u00edn indic\u00f3 que <b>uno de los puntos principales est\u00e1 cerca de la clav\u00edcula<\/b>: \u201cHay un punto de congesti\u00f3n linf\u00e1tica. Si te tocas con cuatro dedos en la clav\u00edcula y bajas donde cae el dedo chiquito, ah\u00ed hay un punto que duele\u201d. All\u00ed sugiri\u00f3 masajear suavemente en c\u00edrculos mientras se repite tres veces la frase preparatoria: <b>\u201cMe acepto tal cual soy\u201d<\/b>. A partir de ese momento, <b>la t\u00e9cnica contin\u00faa con peque\u00f1os golpecitos en distintas zonas del cuerpo<\/b>, como el canto de la mano, el entrecejo, debajo de los ojos, la nariz, las clav\u00edculas, las axilas, el pecho y los dedos, siempre acompa\u00f1ados por afirmaciones positivas y de aceptaci\u00f3n.<\/p>\n<p>El ejercicio tambi\u00e9n incorpora momentos de estimulaci\u00f3n bilateral, alternando entre <b>tararear una canci\u00f3n y contar hasta cinco en voz alta<\/b>. Seg\u00fan explic\u00f3 Mart\u00edn,<b> esto busca activar ambos hemisferios cerebrales<\/b>. \u201cCuando contaste hasta cinco, estimulaste el izquierdo, que es el l\u00f3gico-matem\u00e1tico. Otra vez la canci\u00f3n, derecho. Otra vez los n\u00fameros, izquierdo. Derecho, izquierdo, derecho, izquierdo. Estimulaci\u00f3n bilateral alternada se llama\u201d, detall\u00f3 el especialista sobre esta parte de la pr\u00e1ctica.<\/p>\n<p>Seg\u00fan explic\u00f3 el especialista, esta t\u00e9cnica<b> puede generar una disminuci\u00f3n r\u00e1pida de la intensidad emocional<\/b>, pasando en pocos minutos de una sensaci\u00f3n fuerte de angustia a un estado de mayor calma. El especialista asegur\u00f3 que, tras realizar el ejercicio, muchas personas <b>sienten relajaci\u00f3n corporal, sue\u00f1o, cosquilleos o incluso mayor claridad mental<\/b>. <\/p>\n<p>El especialista Juan Lucas Mart\u00edn explic\u00f3 en qu\u00e9 consiste esta pr\u00e1ctica basada en la acupuntura sin agujas y por qu\u00e9 cada vez m\u00e1s personas la utilizan para aliviar emociones intensasLifestyleLA NACION<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con el paso de los a\u00f1os, las t\u00e9cnicas destinadas a aliviar la ansiedad, el estr\u00e9s y distintos malestares emocionales comenzaron&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47694,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"class_list":["post-47693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/boomdenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/boomdenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/boomdenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boomdenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boomdenoticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=47693"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/boomdenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/47693\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/boomdenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/47694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/boomdenoticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=47693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/boomdenoticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=47693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/boomdenoticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=47693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}